Gardez la forme avec des exercices proposés par Logitech et son coach

en partenariat avec Logitech

Ça y est les amis, je pense que mon cerveau a basculé dans une dimension parallèle. Je commence à publier de plus en plus d’articles relatifs à la remise en forme alors avec Logitech nous vous avons regroupé quelques conseils. Principalement pour lutter contre le confinement et parce que j’ai vraiment envie d’insister sur l’énorme différence que cela peut avoir sur votre santé.

On ne s’en rend pas forcément compte, mais le fait de se déplacer jusqu’à sa voiture, de se promener sur son lieu de travail (les toilettes sont plus loin, les pauses cigarette qu’il faut faire dehors, le déplacement vers la cafétéria/restaurant …), aller chez ses parents ou mamy/papy, faire les magasins, passer 2 fois par semaine faire les courses … représente une sorte de minima physique que l’on fait au quotidien.

Et subitement vous vous retrouvez à ne plus vous déplacer au boulot, à ne plus aller chez personne, faire moins souvent les magasins … toute votre vie se trouve à moins de 15 pas. D’ailleurs si vous avez un podomètre, vous vous rendrez compte que vous êtes passé de vos 10 000 pas chaque jour à 500. À quoi vous ajoutez de longues sessions d’immobilité pour le travail, la détente (lecture, jeux …) ou encore vos sessions télévisées. Sans même compter les éventuels écarts alimentaires. Vous avez remarqué combien il est beaucoup plus difficile de résister à ces bonbons qui trainent sur plan de travail par rapport à quand vous êtes au boulot ? 😎

Je ne parle absolument pas en connaissance de cause, c'est un ami qui m'a raconté 😀. BREF. **Vous devez faire un effort et agir consciemment** pour contrebalancer un minimum tout cela. En vous dépensant [avec votre console](https://korben.info/des-jeux-sur-consoles-pour-garder-la-forme.html), en [faisant des exercices](https://korben.info/applis-smartphone-gratuites-fitness.html) ou du yoga ou tout simplement en vous étirant régulièrement. Respirez, faites circuler votre sang, réactiver le système nerveux, toussa toussa.

Et c’est ce que nous propose justement Logitech via une série de mouvements proposés par votre nouveau coach sportif Maxime. L’intérêt est qu’ils sont vraiment légers, rapides à effectuer et ne demandent pas de matériel. En quelques secondes vous pourrez contrecarrer les tensions que votre petit corps tout fragile doit subir. L’idée c’est de prendre quelques instants toutes les 20-25 minutes pour les réaliser (soit une chaque jour, soit tous à la suite).

D’autres conseils de Logitech sont disponibles.

Je vous ai compilé les 5 exercices en une seule vidéo par facilité et pour que vous n’ayez qu’à suivre les mouvements les uns après les autres. Comme vous le voyez il y a de tout : extension de la colonne vertébrale, renforcement des triceps (évitez avec un fauteuil de bureau sur roulettes, je dis ça je dis rien), ouvrir sa cage thoracique, travailler sur vos hanches et le dos ou encore le cardio.

J’ai réussi à tout faire sans me claquer un muscle, à votre tour maintenant (plus sérieusement ça fait du bien ;)). Une habitude qui sera à conserver même par la suite.

Promis dès qu’on reprend la vie active j’arrête avec ces trucs qui font transpirer et je ne fais plus que des articles Mac Quick et Pizza Chut. Lol.